Батьківський лекторій "Школа здорової дитини" Сім порад стосовно того, як допомогти вашій дитині бути здоровою:
1. Правильне харчування Хіба потребує це пояснень? Повноцінний, збалансований сніданок, обід і вечеря. Ніякої «хімії»: чіпсів, сухариків, горішків, шоколадочок і т.д. Ваша донечка чи синочок страшенно люблять їх? Поясніть дитині шкідливість цих продуктів. Говоріть зі своєю дитиною, попросіть у неї вибачення. Діти не дорослі — вони здатні пробачати, по-справжньому щиро усміхатися і чути серцем.
2. Водичка-водиця Організм людини, залежно від віку, на 60-90 % складається з води. Ця речовина бере участь у всіх процесах нашого організму. Тому, зрозуміло, що якість і кількість спожитої води має неабияке значення для кожної людини, а для дитини тим більше. Тому ніяких славнозвісних напоїв різноманітних кольорів і такого ж хімічного складу! Невже вас влаштовує, що ваша дитина на 70 % складається з газованої рідини жовтого, червоного чи зеленого кольору?
3. Рухливість «Фізичні вправи можуть замінити багато ліків, але жодні ліки не можуть замінити фізичні вправи». І тільки спробуйте не погодитись! Не варто нав'язувати дитині футбол тільки тому, що і її тато, і дідусь палкі шанувальники цього виду спорту. Нехай ваше маленьке диво саме обере, що подобається. Не обмежуйте дитину. А, може, ваша донечка з дитинства не випускає з рук «гребінець-мікрофон», а синочок так і тягнеться до фарб і пензлика? Зумійте направити енергію дитини і її потенціал в правильне русло. Але зробіть це делікатно, не примушуючи і не нав'язуючи.
4. Загартовування Це те, до чого треба приступати поступово і дуже обережно. Можна заздалегідь проконсультуватися з лікарем, тренером або ж вчителем фізичного виховання. Терморегуляція — важлива і досить надійна захисна система людського організму, що допоможе дитині значно легше переносити такі впливи зовнішнього середовища, як переохолодження і перегрів.
5. Шкідливі звички Куріння, алкоголь, наркоманія — дитина має право знати, що це є, аби знати, що це їй непотрібне! Розкажіть дитині про шкідливість, наслідки, зламані долі. Вона вас зрозуміє і повірить вам.
6. Повноцінний відпочинок і сон Дитина росте, розвивається, формується. Найкраще цьому сприяє здоровий сон і належний відпочинок. Без них нормальне функціонування дитячого організму неможливе!
7. Психічна урівноваженість Від загальної атмосфери у родині, від вашого ставлення до дитини, її успіхів залежить її емоційний стан. А він великою мірою визначає психічне і фізичне здоров'я.
Ви любите свою дитину! Будьте ж прикладом для неї! Допоможіть їй зберегти своє здоров'я, щастя і життя!
Здоров'я в дитячому садку
Якщо хочете, щоб дитина швидко і безболісно освоїлася в дитячіому дошкільному закладіі, не хворіла і не страждала, дослухайтеся до наших порад і наслідуйте ці нехитрі правила.
Правило 1: Ні тепличним рослинам! Перше, що рекомендують усім мамам лікарі і педагоги - це відмовитися від тепличних умов. Більше свіжого повітря, більше ходьби босоніж, повітряні ванни, часті контакти з іншими дітьми (на майданчиках, в гостях і ін.) - усе це допоможе дитині як можна безболісно пройти акліматизацію в новому дитсадівському колективі. І не намагайтеся створювати в будинку стерильну обстановку - це завдасть дитині більше шкоди, ніж звичайна кількість бактерій, що оточують нас.
Правило 2: Ви хочете поговорити про це? Як це не дивно, але психічне здоров'я і душевна рівновага дитини робить чималий вплив на її імунну систему. Тому важливо, щоб дитина не заливалася сльозами перед входом в садок, а йшла туди усвідомлено і з цікавістю.
Заздалегідь поясніть дитині, що її чекає, промовте з нею усі правила поведінки в саду, розкажіть, скільки цікавих речей вона зможе узнати і побачити, із скількома дітьми зможе познайомитися - загалом, постарайтеся зацікавити і заінтригувати дитину, щоб уникнути зайвих стресів.
Не варто також залишати дитину відразу і на цілий день. Перебування дитини в саду збільшуйте поступово - так ви зможете уникнути багатьох психологічних проблем.
Правило 3: Збалансоване харчування - основа здоров'я дитини Ні для кого не секрет, що основа здорового способу життя не лише дорослих, але і дітей - це якісне, різноманітне і збалансоване харчування. Так що організовуйте харчування своєї дитини з найперших днів її життя так, щоб щодня в її меню входили різні групи продуктів, багатих вітамінами, мінералами і мікроелементами.
Дієтологи вважають, що краще всього використати в меню "рідні" продукти, тобто що виросли в тій смузі, де народжена дитина. Приміром, для нас, жителів середньої смуги, чорна смородина є кориснішим продуктом багатим вітаміном С, ніж південні апельсини.
Правило 4: Страховий поліс для імунітету Існує безліч медикаментозних способів підтримати крихкий дитячий імунітет - від імуномодуляторів до физиопроцедур. Але застосовувати їх самим не варто, спершу треба проконсультуватися з педіатром, а ще краще з імунологом. Адже відомо, що більшість імуномодуляторів, наприклад, при постійному застосуванні пригноблюють природні функції імунітету.
Окрім цього треба не забувати мити руки з милом після прогулянок і перед їїжею і по можливості уникати громадського транспорту і інших місць підвищеного скупчення мікробів.
Природні імуномодулятори І наостанок, хочеться сказати два слова про натуральні імуномодулятори, регулярне споживання яких допоможе підтримувати в тонусі дитячий імунітет. До них відноситься сироп шипшини, мед і так зване " холодне" варення - протерта з цукром свіжа ягода.
Шипшина - незамінне джерело вітаміну С, особливо в зимову пору року.
Мед взагалі з давніх часів застосовується в лікарській практиці, як загоювальне, заспокійливе, знімаюче роздратування, сухість шкіри і стимулююча вироблення ендорфінів речовина. Проте не варто забувати про його сильні алергенні властивості.
"Холодне" варення, заготовлене з літа, - також є джерелом різних вітамінів, його можна додавати в чай замість звичайного цукру. Виходить не менш смачно і навіть корисніше.
Пам’ятка для батьків Загартовування дітей необхідно для того, щоб підвищити їх стійкість до впливу низьких і високих температур повітря і за рахунок цього запобігти частим захворюванням. Основні ефекти процедур, що гартують:
Засоби загартовування прості й доступні. Головне відкинути багато укорінені забобони бабусь і батьків і не кутати малюків, не боятися свіжого повітря. При загартовуванні дітей слід дотримуватися таких основних принципів:
Основні фактори загартовування – природні та доступні \ “Сонце. Повітря і Вода \”. Повітряні процедури. Провітрювання кімнати. Температура повітря в кімнаті малюка повинна бути від 20 до 22 ° C. Провітрювання взимку можна проводити в присутності дитини. За рахунок відкритих кватирок і вікон швидко досягається зниження температури повітря на 1 градус. Повторюють провітрювання взимку 4-5 разів на день, а влітку доступ свіжого прохолодного повітря повинен бути постійним. Наскрізне провітрювання проводять при відсутності маляти в кімнаті. Прогулянки. Влітку новонароджених можна виносити на вулицю вже з першого тижня життя. Тривалість перших прогулянок – від 20 до 40 хвилин. У нашій кліматичній зоні дітей перших тижнів життя можна виносити на вулицю при температурі повітря не нижче -5 ° C на 15-30 хвилин. Поступово збільшую тривалість прогулянок до 1-2 годин. Малюки старше 3-х місяців добре переносять мороз до -10 ° C. А піврічний діти можуть гуляти і при морозі -15 ° C. До 2-3 місяців дитини взимку краще тримати на руках, а не в колясці, щоб не допустити його переохолодження. Повітряні ванни під час сповивання. Малюка залишають голеньким на пеленальном столику, краще в положенні на животі протягом 2-3 хвилин. Поступово до 6 місячного віку тривалість повітряних ванн слід довести до 15 хвилин, а до року – до 30 хвилин. Ослаблених дітей привчають до прохолодного повітря поступово: спочатку розкривають тільки ручки і ніжки, а потім тільце до пояса, а через кілька тижнів – залишають дитину роздягненого повністю на кілька хвилин (наприклад, по 5 хвилин 3-4 рази на день). Влітку повітряні ванни слід проводити на відкритому повітрі в тіні дерев. При перших ознаках переохолодження дитини й появі \ “гусячої шкіри \”, посиніння губ, занепокоєнні маляти варто негайно одягти! Загартовування водою може проводитися як місцевими або загальними процедурами. До місцевих процедур відносять умивання, обтирання, обливання, ванни. Загартовування тільки тоді ефективне, коли холодною водою обливають теплу дитину. Традиційні водні процедури. Для дітей з самого народження: загальні ванни з обливанням. Купають дитину як звичайно при температурі води у ванні близько 37 ° C. Готують в іншій посуді воду для першого обливання температурою на 10 ° C нижче, ніж у ванні (близько 26 ° C). Виймають маля з ванночки, тримають його на долоні дорослого спинкою догори і спочатку обливають йому стопи прохолодною підготовленою водою, а потім спинку уздовж хребта до потилиці. Іноді малята від несподіванки навіть скрикують або \ “крекчуть \”, але потім швидко звикають до процедури. Після обливання дитину промокають, закутують у просту і байкову пелюшки. Через 15-20 хвилин її переодягають. Рекомендується кожні 3-5 днів знижувати температуру води для обливань на один градус, доходячи до температури води 18-20 ° C. Діти більш старшого віку, які адаптовані до процедури, самі вимагають обливання більше холодною водою після теплої ванни або душу. Обливаючи малюка, примовляють: \ “з гусака – вода, з (ім’я дитини) – худоба! \” Умивання. Тривають 1-2 хвилини. Спочатку їх проводять теплою водою (28 ° C), а потім кожні 2-3 дні знижують температуру води на 1 градус – до 22 ° C. Стежити, щоб ніжки малюка перед підмиванням були теплими! Після процедури загортають дитину в пелюшки на 15-20 хвилин. А потім переодягають. Для дітей загальні вологі обтирання. Спочатку готують шкіру дитини перед процедурою. Для цього сухою фланелевою пелюшкою або шматочком вовняної тканини щодня вранці розтирають тіло, руки і ноги дитини до рожевого кольору. Через 7-10 днів можна приступати до обтирання водою. Рукавицю з махрової тканини або рушник змочують у воді (35-36 ° C взимку і 33-34 градуса влітку), злегка віджимають і обтирають руки – від пальців до плеча, ніжки – від стоп до стегна, груди, живіт, спину. Таким чином досягається поєднання дії масажу і води. Відразу ж після обтирання витирають змочену частину тіла рушником до легкого почервоніння шкіри. Один раз в 5 днів температуру води для обтирань знижують на 1 градус, доводячи її до 28 ° C. Тривалість процедури – 3-4 хвилини. Краще проводити її перед денним сном. Для посилення рефлекторного впливу води на шкірі можна використовувати розчин солі (1 чайна ложка на склянку води). Інтенсивні методи загартовування. До інтенсивних методів загартовування відносять ті методи, при яких відбувається хоча б короткочасний контакт тіла зі снігом, крижаною водою або морозним повітрям. Проміжне місце між традиційним і інтенсивним загартовуванням займають контрастні процедури. При хронічних захворюваннях верхніх дихальних шляхів у дітей, тонзиліті, аденоїдах переважніше застосовувати контрастні процедури. Основні види контрастних процедур:
Контрастне обливання ніжок: ставлять два тази з такою кількістю води, щоб рівень її доходив до середини гомілки. В одному тазу вода повинна бути гарячою 38-40 ° C, а в іншому при першій процедурі – на 3-4 градуси нижче. Малюк спочатку занурює ніжки в гарячу воду на 1-2 хвилини і борсається ними у воді, а потім \ “перескакує \” в таз з прохолодною водою на 5-20 секунд. Так можна змінювати гарячі і прохолодні ванни для ніг 3-6 раз. Кожні 5 днів температуру води у другому тазу знижують на 1 градус, доводячи до 17-12 ° C. У ослаблених дітей процедуру потрібно закінчувати тазом з гарячою водою, а у міцних і здорових – з прохолодною. Придумайте малюкам свою казку або забавну історію, щоб проводити контрастні процедури у вигляді гри або спектаклю. Контрастний душ можна використовувати для дітей старше 2-х річного віку. При цьому малюк стоїть під \ “гарячим дощиком \” 1-2 хвилини, а потім під \ “холодним \” – 10-20 секунд. Чергувати 5-10 разів. Робіть ці загартовувальні процедури разом всією родиною! Дана інформація носить ознайомлювальний характер. Пам’ятайте, що самолікуванням займатися не можна! При виникненні перших ознак захворювання потрібно звернутися до лікаря!
Шановні батьки! Дуже важливо уважно стежити за поставою вашої дитини,щоб завчасно попередити будь – які відхилення. Порушення постави ви можете визначити самостійно в домашніх умовах (дитина має бути в трусиках, босоніж; освітлення у приміщенні має бути достатнім, огляд слід робити з відстані 3 – 4 метрів), оглянувши вашу дитину в декількох позиціях.
плечі дитини – на одному рівні; кути лопаток – симетричні; лінії овалів тіла (шиї, талії, грудної клітки) – симетричні; тазові кістки і сідничні складки – на одному рівні; хребет рівний.
симетрія тіла під час нахилів не порушується; ділянки спини з посиленою або ослабленою мускулатурою – відсутні; відрізки між виступами хребта – однакові; викривлення хребта вліво чи вправо – відсутні.
всі частини тіла з обох боків – симетричні; сутулість або деформація грудної клітки – відсутні.
розміри правої і лівої стоп – однакові; довжина ніг за співвідношенням притиснутих правої і лівої п`ят – однакова. Якщо під час огляду дитини ви не помітили жодних викривлень хребта, асиметрії тіла і кінцівок, ознак плоскостопості, це вказує на здорову поставу вашої дитини. Якщо ви виявили порушення симетрії тіла, викривлення хребта, плоскостопість, необхідно проконсультуватися у лікаря – ортопеда для визначення причин порушення постави і розроблення комплексу індивідуальних лікувальних та реабілітаційних заходів. До консультації з лікарем дитину необхідно звільнити від фізичних навантажень.Лікування порушень постави має бути індивідуальним і, зазвичай, є тривалим – від 2 – 3 місяців до кількох років.З метою профілактики порушень постави бажано проводити огляд вашої дитини щомісяця.
Пам’ятка для батьків Здоров’я починається зі стопи Дитяча стопа, в порівнянні зі стопою дорослої людини, має ряд морфологічних особливостей. Вона ширша в передній частині і звужена в п’яткової. У дітей дошкільного віку на підошві сильно розвинена підшкірна клітковина, що заповнює склепіння стопи, що нерідко призводить до діагностичних помилок. При цьому діти часто скаржаться на швидку стомлюваність, головний біль і біль в гомілці і стопі. У них також порушується хода. Форма стопи впливає також і на стан постави і хребта дитини. Стопа визначається розташуванням особливих рефлексогенних зон на підошовної поверхні, що забезпечують зв’язок стопи з різними системами організму (серцево-судинної, дихальної та ін). Таким чином, стопа, завдяки унікальній будові і важливих функцій, впливає на весь організм. Яким же має бути взуття для дошкільника?
Велике значення для попередження деформації стопи мають загартовуючі процедури, в тому числі використання гідромасажних ванн, а також використання тренажерів для стоп. Дана інформація носить ознайомлювальний характер. Пам’ятайте, що самолікуванням займатися не можна! При виникненні перших ознак захворювання потрібно звернутися до лікаря.
Пам’ятка для батьків Комп’ютер – м’ясорубка для інформації. Комп’ютер – це резонатор того інтелекту, з яким людина до нього звертається. В.Г. Кротов Однією з проблем сучасного інформаційного суспільства є нові для педагогіки проблеми – ігроманія та комп’ютерна залежність. Це захоплення комп’ютерними іграми, інтернет-технологіями, ігровими автоматами, азартними іграми. Ігроманія – захоплення чи хвороба? Психіатри стверджують – ігроманія лікується, але боротися із залежністю потрібно на ранній стадії. Хвороба починається з прихильності до комп’ютерних ігор, яка перетворюється в паталогію. Гра – це взаємодія. І не важливо з ким: з людьми, комп’ютером або ж з самим собою. Критерії, що визначають початок комп’ютерної залежності:
Пам’ятка для батьків з використання комп’ютера дитиною Для того щоб батьки могли контролювати використання дитиною комп’ютера, вони самі повинні хоча б на елементарному рівні вміти ним користуватися.
Дана інформація носить ознайомлювальний характер. Пам’ятайте, що самолікуванням займатися не можна! При виникненні перших ознак захворювання потрібно звернутися до лікаря. |
|
